心有阳光，不惧远方——厦门市洪塘中学举办毕业班中考考前心理辅导讲座

 书读十载，明朝一鼓作气;剑指七月，今生青春无悔。临近中考，为了缓解学生中考前紧张情绪，增强学生心理承受能力，开启学生学习潜能，让学生以轻松、健康的心态参加中考，赢得中考的胜利。2020年6月23日下午，洪塘中学初三年段为初三毕业生举办一场别开生面的考前心理辅导讲座，由厦门市翔安一中高中心理老师许丽玲主讲。

 许老师在题为“阳光心态，笑对中考”的讲座中指出了同学们的一些心理误区，如求胜心切、盲目应试、自卑胆怯、敏感易怒等，这些想法往往会给同学们造成很大的心理负担，影响考试的发挥。许老师从觉察压力，直面压力，怎样释放压力三个方面引导同学们调整迎考状态，转化负面情绪，战胜焦虑，轻松自信应考。同时张老师以幽默风趣、浅显易懂的语言鼓励同学们制定目标添加学习动力，也教给了同学们一些释放压力的小技巧，如寻找支持、合理宣泄、吃掉压力、明确目标等，让学生学会了如何调整个人心理问题，以饱满的精神状态迎接自己人生的第一次挑战。

   此次心理辅导有效地缓解了学生疫情期间和考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了中考的信心，学生们表示做最好的自己，考出最好的成绩！

 以梦为马，破茧成蝶飞翔；用心撑帆，成就七月辉煌。中考对于同学们来说，是一次考验，一次挑战，更是一次成长的机会，希望同学们坚定信念，勇往直前，给青春一次美好的回忆，给岁月一次精彩的回首，给自己一个美好的未来！