九载寒窗，六月沙场，历经拼搏的岁月，同学们就要满载多年采撷的知识硕果，在人生的征途上跨出重要的一步。为了帮助其缓解备考压力，做好考前心理调适，以更好的状态冲刺中考，5月14日，我校邀请中小学心理健康教育讲师团成员林清泉老师到校开展2021中考考前心理讲座。
讲座紧扣初三学生临考的身心状态和考试焦虑问题展开，详细探讨了如何建立积极的心理状态，如何看待压力以及怎样应对考试焦虑等问题。
林老师根据不同心态类型的学生给出不同的中考冲刺建议，细致地分析了表现特征、形成原因，并针对性地提出了调整考试心态的解决方法。
在讲座过程中，林老师教给学生多种减压方法。同时，林老师还告诉同学们要对自己产生正向的心理暗示，相信自己“一定能够成功”，在考前才能充分激发自己的潜能。
最后林老师给学生传授了考试技巧应对考试紧张情绪，会中同学们积极参与，认真聆听，受益匪浅。
讲座结束后，学生纷纷表示，很喜欢这样的心理辅导讲座，认为通过此次讲座学会了如何用积极的心态进行自我调整，知道了学习疲倦或考试紧张时应如何放松，也懂得了如何正确面对中考，消除了对中考的恐惧心理，激发了他们的斗志，鼓舞了信心，建立了良好的心态。
图/文：赵冰晶
审核：陈美园
单位：厦门市东山中学
日期：2021年5月18日