从“心”开始 “赢”接中考——厦门市洪塘中学开展中考考前心理辅导讲座

为帮助初三学生缓解考前压力，掌握合理安排复习的方法，树立信心，让学生以更积极的心态、更饱满的状态和更科学的方法冲刺中考，2021年5月18日下午，我校在体育馆开展了一场题为“笑迎中考，减压先行”的中考考前心理辅导讲座。讲座由国家二级心理咨询师、同安一中（滨海校区）心理学教师张金凤老师主讲。

讲座上，张老师用专业知识，从九年级学生临考前普遍存在的考试信心不足、焦虑、压力大等热点问题入手，主要围绕考试的三种心态、心态与成绩的关系、焦虑的原因等方面，运用大量的生活实例及典型故事，从考前的心理准备、临考时的心理调适及考前复习过程中如何克服焦虑情绪等方面给学生作了具体、详实、生动的心理健康辅导，为同学们总结出了迎接中考心理战术及对策。

张老师的心理辅导讲座既有效地缓解了同学们紧张的心理、焦虑的情绪，又帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方法方式，进一步端正了同学们对中考的认识，坚定了中考必胜的信念，更为同学们缓解紧张情绪、克服恐惧心理及不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。

通过这次讲座活动，相信同学们能够将所学的方法应用到实际生活中，从容迎考，给自己、家人交上一份满意的答卷，为未来高中的学习打下坚实的基础。“心”花绽放，圆梦中考，预祝全体中考学生取得佳绩！

图：吕春成

文：陈惠英

审核：吕春成

厦门市洪塘中学

2021年5月18日