【萌宝●健康】保护视力
最近，爸爸妈妈和孩子们天天宅在家，
一直和书本、电视、Pad等
电子产品密切接触，
宝宝的视力会不会受影响？
许多家长开始担心这一问题。
特殊时期，应该如何保护孩子的视力？
首先，我们了解下儿童的视力
是如何随着年龄的增长并发育完善。
在正常的情况下，
三岁的孩子视力一般达到 0.5-0.6，
四岁的孩子视力能达到 0.7-0.8，
五岁的孩子达到 0.8-1.0，
六岁的孩子就能达到 1.2-1.5。
有的孩子视力发育较慢，
但到了八岁的孩子视力是应该能达到1.0及以上的，这样就达到了正常成年人的视力标准。
现在你没有办法帮助孩子测视力，
那么，我们看看以下几点，
你的孩子中招了吗？
小编提醒：
这几点若是中招了，您可要警惕起来，等疫情结束了，一定带孩子去专科医院瞧一瞧，做个屈光检查，孩子的视力不良，一定要早发现、早治疗。
根据国家青少年近视防控的专家共识，
近距离工作、学习的时间一次在30分钟左右，
需要休息5到10分钟，这样利于缓解眼睛的疲劳。
因为我们的眼睛在看近处时，
眼睛都处于肌肉紧张的工作状态。
5-10钟的眺望远处，是给眼睛最大的放松和休息，
可以最大限度降低近视的风险。
所以劳逸结合，间隔用眼。
在目前宅家的状况下非常重要。
现在，幼儿园不开学，
我们宝宝在家使用电子产品，
有这几点需要家长注意：
1 选择距离远的视频媒介
视频媒介距离眼睛越远，对视力的保护越有利。因此，我们给孩子首选电视，其次是台式电脑，实在不行用平板电脑，尽量少用手机。
2 调节亮度和位置
尽量调暗电子设备屏幕的亮度和降低屏幕的位置，减轻眼睛的疲劳感。根据眼球的生理特点，高亮度会刺激瞳孔收缩，增加肌肉紧张度，长时间高亮度的刺激，眼睛当然疲劳啦。家长也要避免关灯看手机，这无疑是对眼睛的挑战。俯视可以使眼球上方处于眼皮的遮盖保护下，最大限度降低眼球的暴露，从而保证眼睛的湿润度，减少眼干和疲劳。
3 增加户外运动
增加户外活动是保护视力的重要方法。根据研究显示，足够的阳光照射，可以刺激眼睛视网膜分泌多巴胺的神经递质，抑制眼睛向近视方向发展。在家里，拉开窗帘，跟随阳光活动吧。最好是上午，爸妈可以和宝宝一起，亲子阅读、游戏、歌舞。
接下来，小朋友们一起来一段眼球操，
放松一下小眼睛吧！
小眼睛，真能干。
向上看，向下看，
上上下下多灵活。
向左看，向右看，
左左右右都能看。
划个圈，溜溜转。
小朋友，做眼操，眼睛变的亮闪闪。
护眼小食谱
营养与视力的关系的研究已广受人们的关注。研究者发现精制糖摄入过高会使血糖浓度明显升高，引起房水渗透压降低，渗入晶状体，使其变凸，导致屈光性近视。而新鲜果蔬、动物性食品及水产品中的叶黄素和维生素C、钙、锌是促进眼睛发育的重要营养素。因此饮食是否均衡与合理直接影响到宝宝视力的发育。
菜谱推荐是“红心鸡米饭”。这可是一款护眼的保健菜，亲爱的爸爸妈妈们，你们不妨来试试，看看宝宝是否喜欢。
在防控“新冠”的同时，
家长和宝宝们也要注意保护眼睛，
我们家园一起，
全方位守护孩子们的“健康梦”。
