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【家长育儿课堂】保护视力有高招

作者:来源:第三实幼时间:2020-03-20 浏览:10

【萌宝健康】保护视力

最近,爸爸妈妈和孩子们天天宅在家,

一直和书本、电视、Pad

电子产品密切接触,

宝宝的视力会不会受影响?

许多家长开始担心这一问题。

特殊时期,应该如何保护孩子的视力?

首先,我们了解下儿童的视力

是如何随着年龄的增长并发育完善。

在正常的情况下,

三岁的孩子视力一般达到 0.5-0.6

四岁的孩子视力能达到 0.7-0.8

五岁的孩子达到 0.8-1.0

六岁的孩子就能达到 1.2-1.5

有的孩子视力发育较慢,

但到了八岁的孩子视力是应该能达到1.0及以上的,这样就达到了正常成年人的视力标准。

现在你没有办法帮助孩子测视力,

那么,我们看看以下几点,

你的孩子中招了吗?

小编提醒:

这几点若是中招了,您可要警惕起来,等疫情结束了,一定带孩子去专科医院瞧一瞧,做个屈光检查,孩子的视力不良,一定要早发现、早治疗。

根据国家青少年近视防控的专家共识,

近距离工作、学习的时间一次在30分钟左右,

需要休息510分钟,这样利于缓解眼睛的疲劳。

因为我们的眼睛在看近处时,

眼睛都处于肌肉紧张的工作状态。

5-10钟的眺望远处,是给眼睛最大的放松和休息,

可以最大限度降低近视的风险。

所以劳逸结合,间隔用眼。

在目前宅家的状况下非常重要。

现在,幼儿园不开学,

我们宝宝在家使用电子产品,

有这几点需要家长注意:

 1 选择距离远的视频媒介

视频媒介距离眼睛越远,对视力的保护越有利。因此,我们给孩子首选电视,其次是台式电脑,实在不行用平板电脑,尽量少用手机。

 2 调节亮度和位置

尽量调暗电子设备屏幕的亮度和降低屏幕的位置,减轻眼睛的疲劳感。根据眼球的生理特点,高亮度会刺激瞳孔收缩,增加肌肉紧张度,长时间高亮度的刺激,眼睛当然疲劳啦。家长也要避免关灯看手机,这无疑是对眼睛的挑战。俯视可以使眼球上方处于眼皮的遮盖保护下,最大限度降低眼球的暴露,从而保证眼睛的湿润度,减少眼干和疲劳。

增加户外运动

增加户外活动是保护视力的重要方法。根据研究显示,足够的阳光照射,可以刺激眼睛视网膜分泌多巴胺的神经递质,抑制眼睛向近视方向发展。在家里,拉开窗帘,跟随阳光活动吧。最好是上午,爸妈可以和宝宝一起,亲子阅读、游戏、歌舞。

接下来,小朋友们一起来一段眼球操,

放松一下小眼睛吧!

小眼睛,真能干。

向上看,向下看,

上上下下多灵活。

向左看,向右看,

左左右右都能看。

划个圈,溜溜转。

小朋友,做眼操,眼睛变的亮闪闪。

护眼小食谱

营养与视力的关系的研究已广受人们的关注。研究者发现精制糖摄入过高会使血糖浓度明显升高,引起房水渗透压降低,渗入晶状体,使其变凸,导致屈光性近视。而新鲜果蔬、动物性食品及水产品中的叶黄素和维生素C、钙、锌是促进眼睛发育的重要营养素。因此饮食是否均衡与合理直接影响到宝宝视力的发育。

菜谱推荐是红心鸡米饭。这可是一款护眼的保健菜,亲爱的爸爸妈妈们,你们不妨来试试,看看宝宝是否喜欢。

在防控新冠的同时,

家长和宝宝们也要注意保护眼睛,

我们家园一起,

全方位守护孩子们的健康梦